NHK放送「あさイチ」にて、のどの衰えで声の老化を防ぐやり方が紹介されていました。
のどの衰えで声も！
耳鼻咽喉医・中村一博先生が教えてくれました。
女性は、４０代になると
女性ホルモンの低下によって変化が起きることも！
声帯の粘膜の潤いが失われてカサカサになったりすると
声のツヤがなくなるそうです。
老化による筋力の低下で、声帯を引っ張る力が弱まり
高い声が出なくなったり、かすれてしまったりもするようです。
美しい声を保つやり方！
①背もたれに、もたれかからないで
姿勢よく座ります。
それで、両手で座面を両手で握ります。
イスを持ち上げる感じで力を入れ
引っ張り上げながら
「んっ」と力む感じで声を出す。
すると声帯を閉じる筋肉が鍛えられ
かすれた声が治ると説明されていました。
１０回で１セット✕５〜１０。
１日５〜１０を目安にして下さい。
１ヶ月くらいで効果が現れるようです。
声帯の天敵！
お酒は飲むと潤いがなくなる！
お酒の代謝の為に、体の水分が使われるので
そうすと脱水の方に傾くので粘膜のツヤがなくなり
ハリがなくなり声が悪くなる！
タバコも炎症を起こして声帯が太くなって声が低くなる！
喫煙が慢性炎症を起こし、声帯が少しづつ太くなっていく。
声が下がって、ガラガラになったりする。