４月２９日放送・日本テレビ系「ヒルナンデス！」にて、すぐできる！最新肩こり改善ワザが紹介されていました。
すぐできる！最新肩こり改善ワザ
手首アーチ体操！誰でも５分でできる！
理学療法士・ナチュレルフェール代表・清水賢二さんが教えてくれました。
骨格調整の専門家で、福岡の美容整体サロンは３ヶ月待ち！
手首アーチ体操ステップ１
手のひらもみ
親指と小指の膨らんだ間をらせん状にほぐし
ゆっくりかきわけるように
親指と小指の間を１０回程度らせん状にほぐします。
親指の付け根付近の膨らんだ部分を１０回ほぐし
場所を変え親指の側面を１０回程度ほぐします。
小指の付け根も１０回程度ほぐします。
それと小指の側面も１０回ほぐします。
揉みほぐし事で手首に柔らかさが出てくる！
手首アーチ体操ステップ２
手つぼみ体操
親指と小指をくっつけて手でつぼみを作ります。
腕をまっすぐ伸ばし手首を上下に動かします。
３０秒〜１分程度つづけると手首の筋肉が伸びる
手首の筋膜と筋肉をほぐすことで連動して肩こりをほぐすくれる運動！
１日１回から３回が目安
こりの原因は手首にあった 肩こりはもまずに治せる！
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