TBS系「林先生が驚く初耳学」にて、背中の筋肉を使うエクササイズが紹介されていました。
背中の筋肉を使うエクササイズ！
肥満と美ボディは５月８日の体重が分岐点！
テレビを見ながら基礎代謝が上がる運動！
太る原因は、筋力の低下！背中の筋肉を使うエクササイズ！
①イスに座ります
両手を前にならえします。
②上半身を４５℃に傾けます。
それで、両腕を耳より少し上に上げて下に戻すだけ。
ポイントは、両腕をしっかりあげて、ゆっくり息を吐きながら戻す。
基礎代謝を上げる運動！
１日１０回・毎日コツコツ続ける事が大切！