背中の筋肉を使うエクササイズ!やり方!紹介「林先生が驚く初耳学」

TBS系「林先生が驚く初耳学」にて、背中の筋肉を使うエクササイズが紹介されていました。

背中の筋肉を使うエクササイズ!

肥満と美ボディは5月8日の体重が分岐点!

テレビを見ながら基礎代謝が上がる運動!

太る原因は、筋力の低下!背中の筋肉を使うエクササイズ!

①イスに座ります

両手を前にならえします。

 

②上半身を45℃に傾けます。

それで、両腕を耳より少し上に上げて下に戻すだけ。

ポイントは、両腕をしっかりあげて、ゆっくり息を吐きながら戻す。

 

基礎代謝を上げる運動!

1日10回・毎日コツコツ続ける事が大切!

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