ひるね姫✕ZIP!快眠アドバイス!とストレッチ紹介「ZIP!」

日本テレビ系「ZIP!」にて、映画「ひるね姫」とコラボしてぐっすり!快眠アドバイスが役柄のキャラクターが紹介していました。

手足を温める簡単ストレッチ!

映画ひるね姫の夢の中の相棒ジョイが紹介していました。

①両手をヒザの上に置いて、

 

 

 

 

 

 

それで固く手を握りしめ、グーにします。

②手を開いて脱力してを5分ほど繰り返します。

 

これで温まった手から熱が放出されると自然と眠気を感じようです。

Sponsored Link

快眠アドバイス!飲み物

幼馴染の理系男子のモリオが紹介していました。

 

空腹時で寝れない時には、ホットミルクがオススメ!

牛乳には、タンパク質が含まれていて!

タンパク質に含まれる成分のトリプトファンというアミノ酸が

体内で、セロトニンという物質になって眠気を誘う効果があるとされていると説明されていました。

快眠アドバイス!お風呂

夢の中の相棒ジョイが紹介していました。

 

寝る前に、お風呂に入るタイミングもポイントの1つ!

体の内部の温度が下がると、眠さを感じるようになると言われている!

体温が下がり始めるのは、お風呂上がりから30分!

 

だから、風呂は睡眠30分前に入ればOK!

 

sponsored link



コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です