フジテレビ系「もしかしてズレてる？」にて、人気ファションモデルえれなさんのバレエ・エクササイズが紹介されていました。

ファションモデルえれなさんエクササイズ！

バレエ　エクササイズ・アラベスク

バレエ・エクササイズがブームの兆し！

姿勢の良さ柔軟性、さらに体幹が鍛えられる。

アラベスクのポーズ

全身を伸ばしきってキープします。

ヒップアップ・太もも筋力アップ➡美脚ライン

２０秒キープ✕右足・左足。

１番ポジション・体幹・インナーマッスルの強化➡代謝アップ。

つま先をできるだけ、外側に。

それで、背筋をまっすぐキープで屈伸します。

下半身を強化し、むくみ改善に効果的。

足をクロスした状態で立ちます。

そしてジャンプします。

着地のタイミングで、足を前後に交差します。

走ると一緒で、効果は・脚ヤセ・代謝アップ。

２０回連続✕３。

脚をジャンプして、降りた時に音がしないようにするように。

朝は、フルーツとか酸素が多いもの。

先に生の野菜を食べる。

生野菜や果物に酵素が多く含まれ、脂肪を分解する効果があるようです。