フジテレビ系「めざましテレビ」の「ココ調」にて、自宅で簡単筋トレ法が紹介されていました。
自宅で簡単筋トレ法！こだわり美ボディ術
スクワット
海に遊びに来ていた学生さん！
お尻を育てたくてスクワットを！
１５回くら毎日やって終わりです。
ポイントは！
手を前に伸ばすことで、
しっかりした姿勢になりよりお尻に効くようです！
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２０代アルバイト女性は！腹筋を鍛えるために！
カーヴィーダンスのような
腰を動かすのを鏡を見ながら毎日やっていると！
２０代会社員の女性はくびれのために！
右腕を上に伸し、右ヒザを屈伸運動で曲げ
この運動でお腹の腹斜筋を鍛えることができ！
ポイント！
上げた手を左右に動かすことで、くびれ効果！
海にいた美ボディ女子こだわりのパーツ！
３位・脚
２位・お尻
１位・おなか
3分で全身が鍛えられると話題！
韓国人のユーチューバーの２人の動画！
ジョシュとバムイ！
再生回数は、１２００万回超え！
通勤電車の中で！
つり革をつかみながらつま先立ちをしている！
ふくらはぎの下の方が伸びている感じがあるんで
やらないよりやった方がいいと思ってやってます！
シャワーを浴びながらスクワットをしている人も！
ながら筋トレをインスタグラムに！
井戸本さんのながら筋トレ！①
窓を拭きながらスクワット！
全身を使って窓と自分に磨きをかける！
ながら筋トレ②
子供にご飯をあげながら腹筋の筋トレ！
それと子供が飲み物が飲む終わるまで腹筋！
ながら筋トレ③
子供とボール遊びしながら腹筋！
ながら筋トレ④
抱っこしながらスクワット！
育児は筋肉があるとより楽になると思ってますので どんどん鍛えていきたいと思っていますと！