TBS系「スゴ腕の専門外来SP」にて、腰痛の世界的名医が考案！腰痛改善エクササイズが紹介されていました。
腰痛改善エクササイズ！
出沢明PEDクリニック・出沢明先生が教えてくれました。
ダイニングチェア（高さ４５〜５０ｃｍ）に片足を乗せて、体重をかける。
軸足のかかとを上げないように！
重点的に伸ばしたい部分は、太ももやふくらはぎなど足の筋肉！
左右７秒間ずつ！
朝昼晩１０回ずつ目安し、徐々に増やすのがいいようです。
腰痛だと、腰をももうとしますけど足も大事で、
足は支える上では、非常に大事です、大黒柱を支える帆柱のような感じに。
腰ばかり柔らかくしてもダメなようです。