日本テレビ系「解決！ナイアンサーラクやせダイエット」にて、ショウガオール、ココアショウガ、乳酸キャベツが紹介されていました。
ショウガを電子レンジでチン！
ショウガは、そのまま食べてもダイエットの効果は高くない！
ショウガを加熱するとショウガオールが約３３倍増える！
ショウガオールは、成分自体の脂肪燃焼効果が高い！
ショウガは運動不足に、なりがちな冬のダイエットに１番！
電子レンジで、３分〜４分加熱でショウガオールが最適な状態！
５００W電子レンジ約４分！
７５０W電子レンジ約３分！
そのままショウガを温めると焦げてしまう事もあるので。
すりおろしたり、刻んたりしたショウガを器に入れて、浸るくらいの水を加えて加熱！
スーパーで売られているチューブタイプでも大丈夫！
それで、冷奴のやくみや、ショウガ焼きに火を止めて混ぜるだけ。
例えば豚汁などに、混ぜて飲んでもいいようです！
それで、ダイエット効果が期待出来るようです。
注意！ショウガオールは１００℃を超える調理を続けると消えてしまう！
Sponsored Link
ショウガココア
ココア１杯に小さじ１のレンチンショウガを加えて混ぜる。
それに、ココアにも血管拡張効果が期待出来、カカオポリフェノールがたくさん含まれています。
だから！
同時に摂取すれば３倍の血流促進効果！
基礎代謝をアップして、ダイエットを生み出す！
乳酸キャベツ
①キャベツ１個を４等分にして、キレイに洗い千切りにします。
②半分を密封袋に入れ、塩小さじ１を振る。
それで、残り半分を加えて、塩小さじ２、砂糖小さじ１/2を加えてよく揉む。
パットに密封袋のまま平らに置き、上から水を入れてペットボトルなどで重しを乗せて常温で放置。
３日程おけば完成！
清潔な状態であれば、冷蔵庫で約１ヶ月保存可能。