アンミカさん美容法!そしておやつはハトムギ!「ソレダメ!」

テレビ東京系「ソレダメ!」にて、アンミカさんの美容法が紹介されていました。

 

アンミカさんの美容法!

朝起きると!

ヒザを抱えたり、手足を上げてぶらぶら動かしたり

ストレッチをして血行を促進!

 

朝起きたら食事前すぐに!歯磨きをする!

 

美しい黒髪の秘訣は逆さブラッシング!

アンミカさん「頭には全身の3分の1のツボが集まっているんで」

頭のツボを刺激する事で、血行促進、顔のむくみ解消に!

 

アンミカさん「47歳になるけど白髪が全然ない」

艷やかな黒髪は、逆さブラッシング!

運動不足解消エレベーターで空気イス

アンミカさん「エレベーターに乗ったら毎回やるんですよ!」

 

空気イスは、太ももの筋肉が鍛えられダイエット効果的!

 

アンミカさん「初め恥ずかしかったけど慣れましたね!恥ずかしいよりもキレイになりたい気持ちが勝つの!」

時間が空けば縄跳びで血行促進!

アンミカさんのおやつは!ハトムギ

ハトムギ!

硬い皮を取り香ばしく焙煎した食べるハトムギ!

ハトムギは、食物繊維が豊富で新陳代謝を高める効果がある。

 

アンミカさん「同じおやつをとるなら体が喜ぶやつを摂っといたら!」

 

 

疲れを残さない秘訣は帰宅したら手浴

アンミカさん「手首が浸かるくらいのお湯で手浴します」

手浴とは!

手をお湯で温めて血行を促進させる事!

アンミカさん「バスタオルを(頭から)被って、手首を入れて蒸気浴です!これ美容にも熟睡にも健康にもスゴくいいんです!」

蒸気で効果的に体を温める!

アンミカさんオススメ!代謝が上がる肩甲骨ストレッチ

腕を伸ばして、手のひらを体の前で組ます。

手のひらを外側に向け

頭の上に上げます。

手の甲を頭につけ、ヒジを体の後ろに引きます。

胸を張ることで肩甲骨周りの血行を促進!

手を組んだまま、ヒジを伸ばします。

円を描くように腕をゆっくり下ろします。

1日3回で代謝アップ効果!

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