令和２年２月８日放送「世界一受けたい授業」にて、花粉症筋膜ヨガ２０２０年バージョンが紹介されていました。
花粉症筋膜ヨガ２０２０年バージョンやり方
タオルを１本用意。
右手にタオルを持ちます。
それで背中にタオルを回し
左手を下から持ってきて
タオルをギュッと掴みます。
左の脇を締めながら
右側に体をひねります。
その姿勢のまま
体を後ろに反らせ１０秒間キープします。
左右を入れ替えて１０秒キープします。
ポイント
胸を張り、反り返り
下の脇を締める。
体の硬い方は無理せずに！
無理せずに自分でできる範囲で行ってください！
これにより、腕や胸、背中の筋膜が広がる事で
交感神経が刺激され粘膜の腫れが引いて
鼻の通りが良くなる。