令和2年2月8日放送「世界一受けたい授業」にて、花粉症筋膜ヨガ2020年バージョンが紹介されていました。
花粉症筋膜ヨガ2020年バージョンやり方
タオルを1本用意。
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右手にタオルを持ちます。
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それで背中にタオルを回し
![](https://xn-n8jub8830ajv3b.com/wp-content/uploads/2020/02/7b70bb4e0f759b950026b51bc3dfed5b-178x300.png)
左手を下から持ってきて
タオルをギュッと掴みます。
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左の脇を締めながら
右側に体をひねります。
![](https://xn-n8jub8830ajv3b.com/wp-content/uploads/2020/02/21b3d520ca24b76fdb8ce460b3dcb1ee-244x300.png)
その姿勢のまま
体を後ろに反らせ10秒間キープします。
左右を入れ替えて10秒キープします。
ポイント
胸を張り、反り返り
下の脇を締める。
体の硬い方は無理せずに!
無理せずに自分でできる範囲で行ってください!
これにより、腕や胸、背中の筋膜が広がる事で
交感神経が刺激され粘膜の腫れが引いて
鼻の通りが良くなる。