筋肉食堂店長が紹介するささみレシピ!ささみ入り卵白のホワイトオムレツ「櫻井有吉アブナイ夜会」で紹介

TBS系「櫻井有吉アブナイ夜会」にて、筋肉食堂店長が教える!ささみメニュー!高タンパク低カロリー、ささみ入りホワイトオムレツ!が紹介されました。

ささみ入り卵白のホワイトオムレツ

材料2人前

ささみ・2本

豆腐・1丁

味噌・小さじ2

卵2個分の卵白を使用

作り方

①フライパンで、ささみと豆腐を味噌で炒めます。

②そして、しっかりとボウルで泡立てた卵白を素早く、卵白だけをフライパンへ!

③卵白が少し固まって来たら、さっき炒めた具材を乗せフタをします。

そうすると、中火で1分間フタをすると卵白が膨らみフワフワに!

後は、橋からめくり包み込めば完成!

 

 

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