半身浴に効果的な温度は!?紹介「この差って何ですか?」

TBS系「この差って何ですか?」にて、半身浴に効果的な温度を検証し紹介されていました。

半身浴に効果的な温度の検証!

20代の女性、30代の女性、40代の女性が38℃〜40℃で半身浴に適している20分間入って検証!

入浴前と後の顔の血流を測定し、どれだけ血行が良くなったかを調べます!

38℃で20分間の半身浴

20代・入浴前26、7→入浴後30,1で3、4上った。

30代・入浴前35,9→入浴後40、8で4,9上った。

40代・入浴前25,7→入浴後27,2で1、5上った。

 

3人の平均は、プラス3,3の血流量。

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39℃で20分間の半身浴

入浴して12分後に、20代の女性が顔に汗を滝のようにかいていた。

 

20代・入浴前26,7→入浴後30,6で3,9上った。

30代・入浴前33,0→入浴後37、8で4、8上った。

40代・入浴前25,2→入浴後26、5で1、3上った。

 

3人の平均は、プラス3,3の血流量。

40℃で20分間の半身浴

入浴して10分後に、40代の女性が顔に汗を残りの2人も同じく顔に汗。

20代・入浴前26,5→入浴後39、4で12、9上った。

30代・入浴前37、4→入浴後45,5で8,1上った。

40代・入浴前25,2→入浴後37、8で12、6上った。

 

3人の平均は、プラス11、2の血流量。

一般的に40℃前後が、半身浴の適している温度。

サーモフラフィーで湯冷めの時間計測!

30代の女性を、サーモフラフィーの機械前に立ってもらい検証!

 

38℃の半身浴から出て湯冷めをしたのが20分後。

39℃の半身浴から出て湯冷めは、25分後。

40℃の半身浴から出て湯冷めは、50分後も湯冷めしなかった!

 

内科医・森田豊先生が説明!

冷え性の方は、すぐ湯冷めする悩みが多い。湯冷めするまでの間が約1時間ありますと、その温かい体のままお布団に入る事ができますから。寝付きも良くなりますし、睡眠の質も高まる事が出来ると説明されていました。

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