体の老化をチェックする!イス座りチェック法!紹介「中居正広のミになる図書館」

テレビ朝日「中居正広のミになる図書館」にて、体の老化が分かるイス座りチェック法が紹介されていました。

体の老化をチェックする方法

イスに座ったり立ったりを、10秒間で何回できたかで判定します。

①背筋を伸ばした状態で、イスに座り。

浅く腰掛けて、腕をクロスして立つ。

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座るを10回繰り返す。

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イス座り立ちテスト年代目標時間

番組では、美保純さん12秒、川上隆也さん9秒、ゆりやんレトリィバァ10秒、藤ヶ谷太輔さん10秒でした。

20代〜30代。

男性・9秒。

女性・9秒。

40代

男性・10秒

女性・10秒。

50代

男性・12秒。

女性・12秒。

60代

男性・13秒。

女性・16秒。

70代〜

男性・17秒。

女性・20秒。

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