テレビ朝日「中居正広のミになる図書館」にて、４０代の緊急体力チェックが紹介されました。
４０代緊急体力チェック
①真っ直ぐ立った状態から、足を肩幅に広げる。
②手や膝を使わずに腰を落とし、体育座りのように。
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③足をお尻とくっけるようにしながら、状態を前にかがめながら足の力だけで立ち上がる。勢いを付けてもOK！
そのままでは、立ち上がれない場合は足をクロスして！
成功は、足の力だけで立ち上がると１０点満点！
クロスしたら立ち上がれるのは３点減点。
立ち上がる時にバランスと崩すと１点減点。
ポイント！
①腹筋を使うこと
②足とおしりを近づけること
一般の男女４０代５０人で調査した所！
平均７、２点。
これを出来ないのは、膝を伸ばす筋力が弱っている！
それに、女性は股関節が柔らかいので女性は有利！
出演者が挑戦！
柴田英嗣さん４１歳が！
立ったがバランスを崩し１点減点！
玉森裕太さん２６歳は！立てなかった。
細川直美さん４２歳は、簡単に立ち上がりました。
中居正広さん４４歳は！中居さんは、自ら立てないと言いました。
細川茂樹さん４４歳は！足をクロスしてかろうじて立っていました。
田中美奈子さん４９歳は！クロスした立ち上がりました。