40代の緊急体力チェック!やり方紹介「中居正広のミになる図書館」

テレビ朝日「中居正広のミになる図書館」にて、40代の緊急体力チェックが紹介されました。

40代緊急体力チェック

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①真っ直ぐ立った状態から、足を肩幅に広げる。

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②手や膝を使わずに腰を落とし、体育座りのように。

 

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③足をお尻とくっけるようにしながら、状態を前にかがめながら足の力だけで立ち上がる。勢いを付けてもOK!

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そのままでは、立ち上がれない場合は足をクロスして!

 

成功は、足の力だけで立ち上がると10点満点!

クロスしたら立ち上がれるのは3点減点。

立ち上がる時にバランスと崩すと1点減点。

ポイント!

①腹筋を使うこと

②足とおしりを近づけること

 

 

一般の男女40代50人で調査した所!

平均7、2点。

これを出来ないのは、膝を伸ばす筋力が弱っている!

それに、女性は股関節が柔らかいので女性は有利!

出演者が挑戦!

柴田英嗣さん41歳が!

立ったがバランスを崩し1点減点!

 

玉森裕太さん26歳は!立てなかった。

 

細川直美さん42歳は、簡単に立ち上がりました。

 

中居正広さん44歳は!中居さんは、自ら立てないと言いました。

 

細川茂樹さん44歳は!足をクロスしてかろうじて立っていました。

 

田中美奈子さん49歳は!クロスした立ち上がりました。

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