テレビ朝日「中居正広のミになる図書館」にて、40代の緊急体力チェックが紹介されました。
40代緊急体力チェック
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①真っ直ぐ立った状態から、足を肩幅に広げる。
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②手や膝を使わずに腰を落とし、体育座りのように。
③足をお尻とくっけるようにしながら、状態を前にかがめながら足の力だけで立ち上がる。勢いを付けてもOK!
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そのままでは、立ち上がれない場合は足をクロスして!
成功は、足の力だけで立ち上がると10点満点!
クロスしたら立ち上がれるのは3点減点。
立ち上がる時にバランスと崩すと1点減点。
ポイント!
①腹筋を使うこと
②足とおしりを近づけること
一般の男女40代50人で調査した所!
平均7、2点。
これを出来ないのは、膝を伸ばす筋力が弱っている!
それに、女性は股関節が柔らかいので女性は有利!
出演者が挑戦!
柴田英嗣さん41歳が!
立ったがバランスを崩し1点減点!
玉森裕太さん26歳は!立てなかった。
細川直美さん42歳は、簡単に立ち上がりました。
中居正広さん44歳は!中居さんは、自ら立てないと言いました。
細川茂樹さん44歳は!足をクロスしてかろうじて立っていました。
田中美奈子さん49歳は!クロスした立ち上がりました。