「ジョブチューン」認知症予防に!かんたん指折り運動!効果的!

TBS系「ジョブチューン」にて、認知症予防!かんたん指運動が紹介されていました。

 

両手を使った!かんたん指運動!認知症予防に効果的!

認知症専門医の榎本睦郎先生が教えてくれました。

①両手を前に出して、右手の親指だけを折った状態からのスタート!

 

それで1から10まで数えながら

右手は人差し指、左手は親指から順番に折ります。

左右の指が一緒の形になってはいけない!

 

1日3回でも効果があるようです!

脳に少し負荷がかる位の刺激を与え

活性化することが大事!

 

認知症予防に良い食べ物は!

カマンベールチーズ・1日1〜2切れを

適量の赤ワインやビールを一緒に摂るとより効果的。

 

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