TBS系「この差ってなんですか？」にて、骨盤の歪みを治す体操が紹介されていました。
骨盤ゆらゆら体操
川井筋系帯療法治療センター院長・川井太郎先生が教えてくれました。
やり方！
①まず仰向けに寝て、両手をお腹の上に置き深呼吸をします。
②片方のひざを立てて、
外側に開きゆっくり元に戻します。
同じ動きを、片方の足でも行います。
③両ひざを曲げて、大きく深呼吸します。
そのままひざを抱えこみ
両腕で前後に１０回ほど揺らします。
揺らし終わったら足を伸ばして戻します。
無理せず行って下さい。
これを１日２〜３セット続けると骨盤の歪みが取れやすくなります。