「名医のTHE太鼓判」弥勒菩薩のポーズ!お尻の凝りチェック!冷え症・睡眠を改善!

TBS系「名医のTHE太鼓判」にて、お尻の凝りチェック!弥勒菩薩のポーズが紹介されていました。

弥勒菩薩のポーズ!お尻の凝りチェック!

 

イスに座りヒザの上に足・くるぶしを乗せます。

肘をヒザの上に乗せ、体を傾け押し下げます。

 

この時に乗せた足が水平に下がらなければ

お尻が凝っている可能性がある。

 

お尻の凝りチェック!冷え症・睡眠を改善!

 

床に仰向けになり両膝を立てます。

ソフトボールを片側のお尻の下に置きほぐします。

 

左右約1分ずつ体重をかけてほぐします。

 

凝るというのは筋肉が固まる。

それを手っ取り早いのが力づくて1回引き離すと

元に戻り収縮すると先生は説明されていました。

それをソフトボールを使って!

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