TBS系「名医のTHE太鼓判」にて、お尻の凝りチェック！弥勒菩薩のポーズが紹介されていました。

弥勒菩薩のポーズ！お尻の凝りチェック！

イスに座りヒザの上に足・くるぶしを乗せます。

肘をヒザの上に乗せ、体を傾け押し下げます。

この時に乗せた足が水平に下がらなければ

お尻が凝っている可能性がある。

お尻の凝りチェック！冷え症・睡眠を改善！

床に仰向けになり両膝を立てます。

ソフトボールを片側のお尻の下に置きほぐします。

左右約１分ずつ体重をかけてほぐします。

凝るというのは筋肉が固まる。

それを手っ取り早いのが力づくて１回引き離すと

元に戻り収縮すると先生は説明されていました。

それをソフトボールを使って！