「得損」ぽっこりお腹解消!ラクやせエクササイズ!完熟フレッシュ

日本テレビ系「得する人損するSP」にて、ぽっこりお腹解消!ラクやせ運動が紹介されていました。

 

ぽっこりお腹解消ラクやせエクササイズ!

お笑い親子コンビの完熟フレッシュの父親が教えてくれました。

パーソナルトレーナーとして働いているようです。

 

①壁を背にして1歩前に立ちます。

足を肩幅くらいに開き、両手の手のひらを前にします

それで、息を吐きながら体をひねって後ろの壁をタッチします。

左右交互にひねり手のひらを後ろの壁にタッチ!

ポイント!

お腹から、しっかり呼吸する。

目安・朝晩30回✕2セット。

 

腹斜筋に負荷がかかるのを意識する!

横腹の部分にある筋肉を意識。

体を前屈や横に倒す、ひねる筋肉。

 

呼吸を吐くことで腹筋に刺激し効果アップ!

左右交互に、腹斜筋をひねって鍛えれば内臓が垂れ下がってなる

ぽっこりお腹を防げる。

 

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