日本テレビ系「マツコ会議」にて、猫背改善を期待出来るエクササイズが紹介されていました。
イスに座って猫背改善エクササイズ！
「きゃっとばっく」〒162-0825
東京都新宿区神楽坂2-12 エンドウビル１F
の小林トレーナーが教えてくれました。
①足を肩幅に広げて座ります。
骨盤を立てて、頭のてっぺんが天井に引っ張られるイメージを！
息を吐きながら、骨盤から背中をゆっくり
おヘソが後ろに引っ張られるように背中を丸めます。
そこから、ゆっくり胸を開きながら骨盤を立てていきます。
頭のてっぺんが天井に付くイメージで！
肩甲骨のエクササイズ！
首の位置を改善し姿勢を良くする運動。
二の腕の筋肉を使うことで、肩甲骨の正しい位置に戻すエクササイズ！
肩甲骨が開いているのも猫背の原因の１つのようです。
肩が前に入ってしまうので巻き肩の姿勢になるようです。