耳たぶくるくる体操!肘ぱたぱた体操!やり方!「どうしてこうなった?」

テレビ朝日系「どうしてこうなった?」にて、、耳たぶくるくる体操や肩こりが楽になる!?肘ぱたぱた体操を木村友泉先生が紹介されていました。

耳たぶくるくる体操

たった30秒で風邪&口臭予防に期待!

母子球をアゴに軽く当てます。

 

前かがみにならないように!

 

そのまま手を添えて口を開けような感じで

45度上を見ます。

 

軽く耳たぶをつまみ後ろ回しにくるくる。

この時に自然にアゴも一緒に揺らします。

それから、耳たぶを優しく回しながら「いー」

「あー」

「べー」と口を動かします。

これで1セット!

木村先生いわく!

1日1回4セットで効果が期待できるようです。

 

耳たぶくるくる、耳たぶくるくる、

「いー」、「あー」、「べー」

耳にはツボがたくさんあるので

唾液も出てきて風邪&口臭予防に期待!

肩こりが楽になる!?肘ぱたぱた体操

手を丸めて耳の後ろに音が聞こえるよう添えます。

 

それから、肘をぱたぱたして肩甲骨を動かします。

そして手をまっすぐに上に上げていきます。

上がりきったら手のひらを外側にしながら

肘を90度に曲るように下におろしていきます。

最後に肩を後ろに腕を回しほぐしたら終了。

 

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