TBS系「櫻井有吉アブナイ夜会」にて、土屋太鳳さんがゲスト出演しモデルAYAさんが考案したトレーニングメニューが紹介されていました。
土屋太鳳さんのトレーニング！AYAさん考案メニュー！ウォーミングアップ
１２分間ノンストップで５つの運動を行う！
①１５０Mランニング。
設定スピードなどは、紹介されていませんでした。
腰に手を当て
足を交互に右、左と出してヒザを床に付ける。
②ランジステップ１５回
腕立て伏せの体勢から
ヒジを床に水平に右ヒジ、左ヒジを付けて腕立て伏せの体勢を１５回繰り返す。
③プランクアップ１５回。
④スーパースタージャンプ１５回。
スーパースタージャンプを連続で行う。
⑤リングロウ１５回。
リングを使った懸垂を行っていました。
AYAさんに、ヒジを伸ばしてと指導されていました。
これを１セットとして、土屋さんは１２分間のウォーミングアップ行っています。
土屋さんは、１２分間４セット行っていました。
それで、ワークアウトという体に負荷をかけるトレーニングを行っていました。
AYAさん考案ワークアウトメニュー！
普通の腹筋のやり方の形ではなく、足の裏を合わせて仰向けになり腕の反動で腹筋。
腹筋５０回。
縄跳び二重跳び５０回。
（イメージ画像）
クリーン✕プレス１１０回。
重さは、紹介されていませんでした。
おそらく、１０〜１５キロの重さを上げ下げしているようです。
このメニューを、数回行っていました。
土屋太鳳さんのストイック健康生活！？
①１日３リットルの水を飲む！
元々、土屋さんは水が好きでたくさん飲んでいたが！
体の循環が良くなると言われ飲んでいるようです。
ランニングの後に！？
②７０ｍダッシュ。
土屋太鳳さん「ある時に、よーいハイ！って撮影が始まるじゃないですか。（気持ちの）その切り替えが分かんなくなちゃった時があって。その時思ったのがダッシュのよ〜い、はいに似ていると思い。」
そこから、７０ｍダッシュを毎日するように！
ストレス解消にも、切り替えにもなると説明。
②１０分空いたら縄跳び！
食べるのが好きで、食べたいから動く！
映画の撮影中は、いつも縄跳びを持っていたと間宮祥太さんが話されていました。
③鮭は絶対、皮ごと食べる！
コラーゲンがあり、肌にもいいと土屋さんは話されていました。
尻尾の方、脂が残ってるから皮と尻尾部分を包んで一緒に食べるのが幸せ！と説明！