６月５日放送・テレビ東京「ソレダメ」にて、跳ぶだけダイエットが紹介されていました。
跳ぶだけダイエット体操！
パーソナルトレーナー鋳山和裕さんが教えてくれました。
プロのアスリートから一般の方までのべ３万人を指導！
３週間１日２分跳ぶだけで痩せられる！
ジャンプは、ランニングの１，２倍のカロリーを消費するようです！
跳ぶ事は体幹を意識しないとできない！
跳ぶだけダイエット！基本ジャンプ！
腰に手を置いた状態で
つま先だけで小刻みにジャンプします。
ほんの少し跳ぶだけでOK！
カカトを軽く上げるくらい小刻みにジャンプ！
２０秒跳び
１０秒休憩を４セット！
跳ぶだけダイエット！二の腕が締まるモンキーアーム
足はジャンプをしながら
足を前後に入れ替えながらジャンプします。
同時に手は上下に入れ替えます。
２０秒跳び
１０秒休憩４セット！
跳ぶだけダイエット！お腹とお尻に効くペンジュラムジャンプ！
両手をあわせて胸の前に出します。
片足を真横に振り上げ
２回ジャンプします。
それで足を変えて同じように！
２０秒跳び
１０秒休憩４セット
跳ぶだけダイエット 1日2分！ その場で
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