「ミヤネ屋」1分間エクササイズ!やり方!ミルクボーイ・駒場さん

4月3日放送・読売テレビ放送「ミヤネ屋」にて、1分間エクササイズをミルクボーイ・駒場さんが紹介されていました。

 

1分間エクササイズをミルクボーイ・駒場さん紹介

お尻を鍛えて代謝アップ

足を腰幅に開き立ち

 

イスに座るような動きでゆっくり腰を落とします。

お尻とイスがスレスレのところで止め

ゆっくり立ち上がる。

猫背にならないように胸を張ります。

 

しんどい方は、ヒザに手当てて立ち上がったり

お尻をイスに下ろしてから立ち上がってもOK!

15回×3セットを目標に自分のペースで!

 

「ミヤネ屋」1分間エクササイズ!やり方!AYAさん

「ミヤネ屋」1分間エクササイズ!やり方!新日本プロレス・オカダ・カズチカさん

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