「世界一受けたい授業」花粉症筋膜ヨガ!やり方!10秒で鼻づまりが改善!

日本テレビ系「世界一受けたい授業」にて、花粉症筋膜ヨガが紹介されていました。

 

花粉症筋膜ヨガ!やり方!

10秒で鼻づまり改善!

両腕を前方に伸ばします。

胸の前で腕をクロスします。

ポイント!

肘までしっかりクロスさせる。

肘が開かないように。

 

両手の甲をくっつけられる人はくっつけます。

無理な方は離れていてもOK!

 

 

 

この状態で両脇を閉めながら

腕を横によじり

さらに脇を閉め上げ

上にある親指をアゴの下にいれ

体をグッと反らせて10秒キープします。

 

親指から肩甲骨につながる筋膜を伸ばすことで

交感神経が刺激され

鼻の中の血管が細くなります。

粘膜の腫れが引いて鼻の通りが良くなると説明されていました。

 

効果は、5倍から20倍もつようです。

 

 

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