「ぐるナイ」綾野剛さんの腹筋ローラーで立ってやるより腹筋に効くやり方!

日本テレビ系列「ぐるナイ」のゴチバトルに綾野剛さんが出演され腹筋ローラーで立ってやりより腹筋に効くやり方を紹介されていました。

 

綾野剛さんの腹筋ローラーで立ってやるより腹筋に効くやり方!

ヒザを床に付けて腹筋ローラーを

腕が伸びる所まで伸ばし

戻る時に、お尻がヒザより後ろに

行かないように!

猫のように背中を丸めてローラーを引き寄せる

綾野剛さんいわく立ってやりより効く腹筋ローラーのやり方!

 

NEWSの増田さんも腹筋ローラーで鍛えているようで

このやり方を綾野さん指導で行い!

さっき食べた「鹿でてきそうでしたもん」とコメントされていました。

 

 

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