日本テレビ系列「ぐるナイ」のゴチバトルに綾野剛さんが出演され腹筋ローラーで立ってやりより腹筋に効くやり方を紹介されていました。
綾野剛さんの腹筋ローラーで立ってやるより腹筋に効くやり方!
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ヒザを床に付けて腹筋ローラーを
腕が伸びる所まで伸ばし
戻る時に、お尻がヒザより後ろに
行かないように!
![](https://xn-n8jub8830ajv3b.com/wp-content/uploads/2020/02/4b0594cb5add37c07cc442e26d9e567b-300x300.png)
猫のように背中を丸めてローラーを引き寄せる
綾野剛さんいわく立ってやりより効く腹筋ローラーのやり方!
NEWSの増田さんも腹筋ローラーで鍛えているようで
このやり方を綾野さん指導で行い!
さっき食べた「鹿でてきそうでしたもん」とコメントされていました。