フジテレビ系「腸を知って身体のお悩み解決SP」にて、スーパー大麦グラノーラのダイエットが紹介されていました。
スーパー大麦グラノーラ
良い腸内環境にするには、細菌だけではなくエサがないとダメなんです！
そのエサが食物繊維です。
食物繊維の量を増やせば肥満解消には大事！
でも、食物繊維を食事で多く摂りにくい。
その上、腸全体に効果のある食物繊維を摂るのは難しい！
それを、解消して摂れるのがスーパー大麦！
食物繊維のゴボウと比べて５倍あります。
スーパー大麦には、フラクタン、βーグルカン、レジスタントスターチの３種類が含まれており、この食物繊維は消化されるまでに時間が違う為に腸内のことなる場所で力を発揮します。
フラクタンは、血糖値の上昇や脂質の吸収を抑える。
βーグルカンは、余分な糖質の消化吸収を抑える。
レジスタントスターチは、ヤセ菌をパワーUPさせて腸内環境改善。
グラノーラを朝食の最初に５０ｇ食べるといいようです。
