Eikoさんの開脚!イスが無い時のやり方紹介!他「ジョブチューン☆ベストセラー本の内容書いた本人がぶちゃけSP」

TBS系「ジョブチューン☆ベストセラー本の内容書いた本人がぶちゃけますSP」にて、Eikoさんが開脚ストレスを紹介されていました。

背もたつきのイスがない場合!

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床に座って脚を開き、両手を後ろにつき脚の先を外側に開く。

骨盤を前にグッと出すようにして30秒左右に、小刻みに揺らせばOK!

ドアスペースがない場合

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脚を大きく開いて、足首を外側に向け。

続いて膝を曲げて前方に身体を倒して脚の内側に手を付きます。

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腰を上下に揺らし、股関節を30秒伸ばせばOK!

目の疲れ&肩こり解消ストレッチ

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脚を肩幅よりも大きめに開いて、タオルの端を持って腕を上げる。

それで、腕を前に出して身体の上で大きく回す左側から円を描くように。

ポイントは、肘を曲げないで伸ばす。

大きく5周回したら、逆も同様に5周回す。

 

Eikoさんの開脚本!

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