顔ヨガ!エクササイズ!やり方!間々田佳子先生が紹介!「シューイチ」

日本テレビ系「シューイチ」にて、顔ヨガ!エクササイズを間々田佳子先生が紹介し教えてくれました。

顔ヨガ

ヨガ講師!間々田佳子先生。

道具を使わず誰でも簡単に、顔の筋肉を鍛えられるエクササイズ!

 

間々佳代先生「顔面も筋肉なので、使わないとどんどん衰えてくる」

顔には、約60種類の筋肉がありその内、日常生活では約20%しか使っていない。

 

顔ヨガをすることで普段あまり使われていない筋肉を鍛えることが出来る。

ポイント!

とにかく思い切りやって下さいと間々田先生は言います!

くちゃくちゃぱっ

オススメ!むくみが気になる方!

①鼻から、大きく息を吸って顔のパーツを中心に集めながら息を吐く!

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顔全体の筋肉を伸縮させる。

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息を吐ききったら、一気に解放させてリラックス。

使わないと血行も悪くなるのでと説明していました。

自力で動かすことがポイント!


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ムンクの顔

オススメ!目の下のたるみが気になる方!

①口は、「お」の形にしてほうれい線を伸ばしてみましょう!

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そのまま目線を上げて、下まぶただけ動かす!

1、2、3、4、5!

頬と鼻の下を伸ばしたまま、下まぶたを持ち上げる事で目の周りの筋肉を鍛えられる。

こめかみリフト

オススメ!

顔のバランスが悪いとお悩みの方。

ほうれい線が気になる方。

①左手を斜め45度に傾けて親指、人差し指、小指を伸ばします。

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②反対の手で、こめかみを押さえて引き上げて、そこから顔を倒しながら首筋を伸ばし、息を吸って斜め下に舌を思い切り出し、息を吐く。

 

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こめかみを指で引き上げ、首筋を伸ばしながら舌を出す事で顔のサイドの筋肉を鍛えられる。

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