フジテレビ系「その原因Xにあり！」にて声を若返らせる方法が紹介されていました。
声帯について！
東京医科大学病院・耳鼻咽喉科・頭頸部外科・本橋玲先生が教えてくれました。
声は、声帯が震えて音が出ています。声帯は喉仏の中にあり震えて声になる。
声帯は、声を発声すると閉じて震えています。
それで、肺から出された空気で震えて声になります。
加齢で声老け！？
女性の声の高さは、平均２４０ヘルツと言われています。
これは、１秒間に２４０回振動している事を表しています。
声の高さは、振動数の多さで決まります。
声老けの原因は、声帯のたるみにあり！
それに、プラス声帯が閉じなくなりすき間ができ息が漏れる。
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声老けチェック方法！
①声を、あーと出しながら何秒間続くか？
目標女性１２秒以上！
男性１５秒以上！
声が続かない人は、声老けの可能性アリ。
女性は、加齢で声が低くなる。
男性は、加齢で声が少し高くなる。
息ごらえエクササイズ！
①胸の前で手を組み大きく息を吸う。
②両手を左右に引っ張り５秒間息をこらえて下さい。
③５秒間こらえたら、ゆっくり息を吐いてリラックスします。
１セット１０回✕朝昼晩！計３セット。
このエクササイズは、声帯の閉じる筋肉を鍛えるエクササイズ。
声帯を鍛えて、息もれも改善し声帯の振動も増えると言います。
それと声帯も、肌と同じで潤いが必要なので１番いいのは蒸気を吸うこと。美顔のスチーマーなどや、冬は加湿器などで潤いを。
それに、声帯の若さは脳の老化防止にも効果が期待出来るようです。