４月２日・読売テレビ放送「ミヤネ屋」にて、自宅で出来る１分間エクササイズを新日本プロレス・オカダ・カズチカさんが紹介されていました。
二の腕たぷたぷ解消法！トライセラトップス！
木曜日は、新日本プロレス・オカダ・カズチカさんが教えてくれました。
上腕三頭筋が鍛えられる運動
二の腕の引き締めに効果的。
イスを用意して行います。
イスに浅く座り
イスに手で体を支えながら
お尻を上げて足を前に伸ばしていきます。
手で支えながら
お尻が地面スレスレまで下ろして上げます。
キツイと思う人はヒザを曲げて行って下さい。
ポイント！
腕の外側を意識して、ゆっくり上げ下げします。