TBS系「名医のTHE太鼓判」にて、医師が勧める健康ダイエットが紹介されていました。
夜中の食事がやめられない人の！
内科医・森田豊先生が教えてくれました。
倉田真由美（４５）さん
身長・１６３ｃｍ。
体重・６４、７Kg。
体脂肪・３３、４％。
ウエスト・８４、７ｃｍ。
肉野菜ダイエット！やり方
朝昼は、普通に食べて！
夜６時以降は、肉野菜スープのみを食べる！
もし、夜中に小腹が減っても肉野菜スープを食べる。
炭水化物の多い野菜はNG！レンコン・カボチャ・じゃがいも。
ポイント！
低カロリーで、約１２０Kcal。
それに、肉が食べられる。
さらに、植物繊維が多く便通が良くなり、腸が元気になるのでむくみが減る。
２週間の結果！
開始前は、６４、７Kg→２週間後・６３，３Kgで、ー１，４Kg。
中性脂肪がダイエット前２３３→２週間後・９４。
（中性脂肪・基準値５０〜１４９）
体脂肪・３３、４％→３２％。
倉田さんは、味は２、３日で飽きるとコメントされていました。
肉野菜スープは、味を工夫して作らないとダメのようです。