医師が勧める!夜中の食事がやめられない人のダイエット!紹介「名医のTHE太鼓判」

TBS系「名医のTHE太鼓判」にて、医師が勧める健康ダイエットが紹介されていました。

夜中の食事がやめられない人の!

内科医・森田豊先生が教えてくれました。

倉田真由美(45)さん

身長・163cm。

体重・64、7Kg。

体脂肪・33、4%。

ウエスト・84、7cm。

肉野菜ダイエット!やり方

朝昼は、普通に食べて!

夜6時以降は、肉野菜スープのみを食べる!

もし、夜中に小腹が減っても肉野菜スープを食べる。

炭水化物の多い野菜はNG!レンコン・カボチャ・じゃがいも。

 

ポイント!

低カロリーで、約120Kcal。

それに、肉が食べられる。

さらに、植物繊維が多く便通が良くなり、腸が元気になるのでむくみが減る。

2週間の結果!

開始前は、64、7Kg→2週間後・63,3Kgで、ー1,4Kg。

中性脂肪がダイエット前233→2週間後・94。

(中性脂肪・基準値50〜149)

体脂肪・33、4%→32%。

 

倉田さんは、味は2、3日で飽きるとコメントされていました。

肉野菜スープは、味を工夫して作らないとダメのようです。

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