TBS系「名医のTHE太鼓判」にて、医師が勧めるダイエット！ポッコリお腹解消ダイエットが紹介されていました。
ポッコリお腹が気になる人！
消化器内科医・大竹真一郎先生が教えてくれました。
麻木久仁子（５４）さんが検証！
身長・１６０ｃｍ。
体重・４８Kg。
体脂肪・２８％。
腸内フローラダイエット
腸内フローラとは、
腸の細菌の集まりで、１００種類以上１００兆をこえる菌が住んでいると言われる。
腸内フローラが悪くなると栄養の吸収の効率が悪くなる！
だから、たくさん食べないとエネルギーにならないと脂肪になる。
それで太りやすくなる。
やり方
朝ごはんは、きちんと食べる！腸が最も活動的だから！
便秘のリスクが下がる！メニューはヨーグルト！
それと、お肉の制限。でも、食べるなら赤み肉！
１日７０ｇで、１週間で５００ｇ以内に抑える。
腸内環境を整える腸トレ。
それに、ポッコリお腹人は便が溜まっている事が多い！
腸トレ
①イスに腰掛け、背筋を伸ばし左右のお尻で歩くイメージで、前に４移動する。
それで、後ろに４移動する。
これを２往復、朝昼晩行う。
２週間の結果！
体重・４８、２Kg→４７、６Kgで、−０，６Kg。
ウエスト・７２ｃｍ→６８，３ｃｍで、ー３，７ｃｍ。
体脂肪・２８、３％→２８、４％。
脂肪量・１３、６Kg→１３、５Kg。
麻木久仁子さんは、１週間で便通が良くなったとコメントされていました。