NHK放送「ガッテン！」にて、デルタパワーが血糖値を下げると紹介されていました。
デルタパワー！？
いま医学界が大注目！新たに見つかったパワー！
デルタ波とは、脳波の種類。
アルファ波・リラックスしている時に出る脳波。
ベータ波・集中している時。
シータ波・瞑想している時。
デルタ波・熟睡している時だけに出る脳波！
それが睡眠障害を持つ糖尿病患者の血糖値を下げる効果が！
それがデルタパワー！
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血糖値と熟睡の関係は？
だから、睡眠障害を持つ糖尿病患者は睡眠薬で
負のスパイラルを断ち切って血糖値改善へ！
２０１４年発売！オレキシン受容体拮抗薬。
２０１０年発売！メラトニン受容体作動薬などがあるようです。
でも、睡眠薬のイメージって良くないですし抵抗がありますよね！
最近の睡眠薬は、自然な睡眠だけを上げてくれると説明されていました。
昔の睡眠薬は、脳全体の活動を抑える物！
今の睡眠薬は、睡眠ホルモンだけに効くように作られているようです。
さらに、副作用の心配も少なくなっているようですが、
医師などの指示に従って服用して下さい！
それに、睡眠障害の患者は糖尿病の発症率が２倍に！
寝酒と考える人もいますが、デルタパワーを下げてしまう。
夜中に目が覚めることもあるため、トータルで考えると良くない。
理想な睡眠時間は？
外国が実験で睡眠が十分足りていると感じている２０代の１５人。
閉鎖空間で９日間寝てもらう。
それで、理想の睡眠時間は８時半に必要という結果。
それと、インスリン分泌が７時間半は６２、３。
８時間半は、７，３の結果。
インスリン分泌とは、すい臓がインスリンを生み出す能力の事。
インスリンは、血糖値を下げてくれるので！
だから将来糖尿病になりにくい！
日本人は、１９６０年は８時間１３分だったが
現在は７時間１５分で世界的にも低い睡眠時間！