読売テレビ放送「ミヤネ屋」にて、アンチエイジングドクター日比野佐和子先生が老眼対策で眼トレーニングなどを紹介されていました。
遠視、近視、老眼の違い
近視
屈折異常で、焦点が網膜の手前にある状態！
近くはよく見えるが遠くは見えにくい。
遠視
屈折異常で、焦点が網膜の後ろにある状態。
遠くも近くも見えにくい。
老眼
調節異常で、水晶体の調節力が低下した状態。
近くが見えにくい。
日比野式！眼トレーニング
①腕を伸ばして親指を立て爪を１秒凝視する。
②視線を遠くに向けて対象物を１秒凝視する。
（指と対象物が延長線上に）
それを、約３０回繰り返します。
眼の筋肉のストレッチになるそうです。
無理せず行って下さい！
８点グルグル体操
①顔をまっすぐ前に向けて目だけで上を見て対象物を１秒凝視します。
②同様に８ヶ所をそれぞれ１秒凝視します。
③右回りと左回りを１セットとして１日３セット行います。
無理せず行って下さい！
眼に良いイチ推し食品
くるみ、ブルーベリー、ほうれん草、トマト、そば、赤ワイン。
目を生き生きと輝かせる成分を持ちながら、全身の糖化と酸化も防ぐ！
日比野先生は、食の基本はバランスよく、腹八分目、１日ちょっとずつ５食が理想的。
理由は、空腹時に食べると血糖値が上がる為に５食が良いようです。
完食で、くるみとかチーズなどをちょっこと食べて、乾き物を摂って空腹にしないと説明。
それに更に！良い食品！
リコピン人参が良いと紹介されていました。
リコピン人参の、こいくれないと言う野菜を紹介していました。
ビタミンＣとリコピンが摂れる！
それに、普通の人参より甘いようです。
こいくれないジュース
テレビで紹介されていた、リコピン人参をジュースした製品！
リコピン人参
テレビで紹介されていた物とは違いますが！
リコピン人参です。
老眼にまつわる噂！ホント？ウソ？
老眼鏡をかけたら老眼が悪化する？
ウソ！
老眼鏡を掛けた上でトレーニングをして行くのがいい。
目薬は効果的？
一時的には効果がある。
ガムを噛むと老眼予防に？
ホント！
噛むことで唾液が分泌され、その中に若返りのホルモンが分泌されるようです。老眼と若返りの効果が期待出来る。
視力が良い人ほど老眼になりやすい？
ウソ！
老眼の症状に気づくのが遅いと言う事です。文字などを読めるから気づきにくくなる。
老眼の予防や眼の疲れ解消法
痛気持ちいい強さで指で３〜５秒、息を吐きながら押す
（力を入れすぎると逆効果）
食事直後はやらない！
清明・疲れ目の解消、目元のシワとり。
瞳子髎・目元のシワとり頭痛の改善。目尻から親指１本分外側くぼんでいる所を押します。
四白・眼精疲労の解消、目元の痙攣の解消。眼球を押さずに顔の骨のくぼみとの真ん中の所を押します。
