股関節を柔らかくする！トレーニング！紹介「サタデープラス」

４月１日MBS放送「サタデープラス」にて、股関節を柔らかくするトレーニングが紹介されていました。

股関節を柔らかくするトレーニング！

寝たきりのりクスを予防！股関節トレーニング！

整形外科・船山敦ドクターが教えてくれました。

①床などに座って、足を広げて片方の足の付け根を

指で押しながら足を内と外にパタパタと動かす！

あんまり強く押さなくて大丈夫です。

足の付け根を押すことで、股関節の血流が良くなり柔らかくなる。

無理せず行って下さい。

足を内と外で１回として、片足で１日２０回行う。