日本テレビ系「ZIP!」の「ハテナビ」にて、街でインタビューしてみんなの冬のプチエクササイズ！家でどんなことしてる？が紹介されていました。
家でどんなことしてる？冬のプチエクササイズ！
ながらトレーニング！子どもおんぶしながらスクワット！
ドライヤーをかけながら足上げ運動！
ドライヤーをしながら
足を上げながら真横に、真後ろに動かしてながら運動
掃除機をかけながら二の腕の引き締め
掃除をしながら、ゴミパックの方を上げたり下げたりする。
手を上げて壁に向かってスクワット！
壁につかないようにスクワット！
ギリギリまで腰を下ろします。
１５回
背中＆太もも、引き締め効果！
無理せず自分の出来る範囲で行って下さい！
マエケン体操・風呂上がりに！１分３セット
腕を曲げたまま両腕を回す体操！
肩こり解消にやっていると男性がインタビューに答えていました。
スポーツドクターが肩周りの筋肉が全部動かされるので
肩の血流が良くなると首筋から脳につながる血管の血流も良くなるので！
頭がスッキリするので肩こりが解消する人が多いと説明されていました。
風船と膨らます！
ウエスト５６ｃｍのモデルさんが
毎日風船をふくますのをやっていたので
１００均で２０個入りを買って
毎日１個を５回ふくらませていたと
インタビューで女性が答えていました。
スポーツドクター！
風船をふくらますことで
呼吸をする筋肉などが鍛えられる
それで体の代謝が上がり効果が見込めると説明。
目安として、１日３０個
風船をふくらますと、より良い！
他にも！
体幹リセットダイエットや、腹筋ローラーなど
トレーニング動画を見ながら色々とやっているようです。
世界中で話題！８６歳のおばあちゃん
約１０年間！家の中３千歩ウォーキング！
なんと１０年間続けることで！
５４Kg減量し、１１１Kg〜５７Kgに！
３０００歩ウォーキング！
番組では、検証し！
時間３８分で距離２Kｍ、消費カロリー６３カロリー！
若者で流行！足パカ
仰向けに寝て足だけ上げて、開いて閉じてを繰り返します！
インタビューされた女性は、
太ももを細くするためにやっていますと！
トランポリンダイエット
足を肩幅より少し広めに開いて
お腹をグッとかたくして
足を真上に引き上げていきジャンプします。
カカトよりに着地することで
女性に嬉しい内ももやせが期待！
ヒップアップ効果も！
