肩甲骨ストレッチ!紹介「健康カプセル!ゲンキの時間」

TBS系「健康カプセル!ゲンキの時間」にて、肩甲骨ストレッチが紹介されていました。

肩甲骨ストレッチ

用意するのは、フェイスタオル1枚。





①肩幅程度にタオル持ち、左右に引っ張ります。

 



②左右に引っ張るながら、ゆっくり上に上げます。



それで、ゆっくり下に下げます。大切なのは肩甲骨を動かす事を意識して

呼吸を止めずに行う事。

無理せずに行って下さい。1日15〜20回を目安に行います。

 

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