肩甲骨ストレッチ！紹介「健康カプセル！ゲンキの時間」

TBS系「健康カプセル！ゲンキの時間」にて、肩甲骨ストレッチが紹介されていました。

肩甲骨ストレッチ

用意するのは、フェイスタオル１枚。

①肩幅程度にタオル持ち、左右に引っ張ります。

②左右に引っ張るながら、ゆっくり上に上げます。

それで、ゆっくり下に下げます。大切なのは肩甲骨を動かす事を意識して

呼吸を止めずに行う事。

無理せずに行って下さい。１日１５〜２０回を目安に行います。