日本テレビ系「嵐にしやがれ」にて、世界的ブームのアクロヨガ・フィットネスをアクロヨガ・フィットネスの第一人者・西浦莉紗先生が紹介されていました。
たぷたぷの二の腕の方必見！ジャンププルズ
世界的ブームのアクロヨガ・フィットネス！
遠心力を利用して体幹と手足を鍛える。
二の腕を引き締め美脚効果があるという。
２人で行うアクロヨガ・フィットネス。
向かい合い右手同士を握り、クロスしながら左手も握りあいます。
それで、息を合わせて同時にジャンプして右回りに回転していきます。
メタボの方必見！美しい腹筋・背筋が手に入る！
ジェダイクロール
無理せず出来る範囲で行って下さい！
お互いのヒザに手をあて、下側の人がパートナーを持ち上げる。
下の人の肩から上の人の腰までが、一直線になった時安定する。
バランスをとりながら、お互いが手足を交互に動かします。
体幹は、もちろん腹筋・背筋力がものをいうエクササイズ。
毎日１分で、シックスパックのお腹が期待出来る。
短時間でモデルのようなプロポーションで目指す！バード
無理せず出来る範囲で行って下さい！
２本の足と支柱とし、パートナー全体を一点で支える。
下の人は、骨盤調整・O脚の改善。
テレビでは、下の人がヒザを曲げたりし、上げたり下げたり行っていました。
上の人は、背筋・ヒップアップ。
全身のプロポーションを美しく鍛えられる。
無理せずに出来る範囲で行って下さい！