４月１８日放送・日本テレビ系「４男４女！大家族の突破ファイルSP」にて、大家族レシピ！が紹介されていました。

大家族のレシピ！

納豆ツナボウル！

材料

温泉卵

納豆

かつお節

海苔

ツナ

ねぎ

作り方！

ボウルに、納豆、ツナを入れて混ぜわせる。

アツアツご飯の上に、かつお節とちぎった海苔をかけます。

その上に混ぜたツナと納豆をかけ

その上に温泉卵とネギをトッピングしたら出来上がり！

タンパク質、炭水化物、ミネラルがバランス良くとれ

朝ごはんに適した一品に！

３品！驚きの激安＆激ウマ！チェーン料理レシピ！

トンカツ・豚汁・お好み焼きの作り方

材料

豚ロース肉

パン粉

作り方

豚ロース肉を中火で５分間茹でます。

パン粉は油を使わずにフライパンで

色がつくまでカラ焼きにします。

それで豚の茹で汁は捨てずに

その中に、角切りにした

だいこん、にんじん、長ネギを加え

野菜を約１０分煮込みます。

そこに味噌を加えると豚汁の完成！

豚汁の一部をボウルに移し

生卵、さっきのパン粉を加え

しっかり混ぜ合わせ

ひとまとめにして、フライパンで両面焼き

お好み焼きの出来上がり！

茹でた豚ロース肉に、トンカツソースをかけ

豚肉の両面にしっかりソースをつけ

炒めたパン粉に、豚肉をまぶしたらトンカツの出来上がり！