日本テレビ系「得する人損する人」にて、７秒かけて座るだけで代謝アップ！ラクやせエクササイズ！が紹介されていました。

７秒かけて座るだけで代謝アップ！

オードリー春日さん！ラクやせエクササイズ！

オードリー春日俊彰さんが教えてくれました。

①イスの前で立ち、足を肩幅くらいに広げます。

③つま先を約１５°外側に開きます。

ハの字の感じで。

それで背筋を伸ばして両腕を前へ！

④７秒かけてイスに座ります。

１秒で立ち上がります。

ポイントは、太ももを意識しながら座る！

２日に１度！座る➡立つを１０回が目安です。

なぜ、ゆっくり座るだけで太らない体になるのか！

ダイエット外来・工藤孝文医師が教えてくれました。

ダイエットを成功させるには、基礎代謝アップがカギ！

基礎代謝量は、筋肉をつけることで上がります。

今回のエクササイズは簡単なスクワットで！

この時に使う太ももの筋肉は特に大きく！

最もカロリーを消費できます。

ゆっくり座る！

多くのカロリーを消費する太ももの筋肉を刺激！

効率よく全身の代謝を上げられるエクササイズ！