日本テレビ系「世界一受けたい授業」にて、花粉症筋膜ヨガが紹介されていました。

花粉症筋膜ヨガ！やり方！

１０秒で鼻づまり改善！

両腕を前方に伸ばします。

胸の前で腕をクロスします。

ポイント！

肘までしっかりクロスさせる。

肘が開かないように。

両手の甲をくっつけられる人はくっつけます。

無理な方は離れていてもOK！

この状態で両脇を閉めながら

腕を横によじり

さらに脇を閉め上げ

上にある親指をアゴの下にいれ

体をグッと反らせて１０秒キープします。

親指から肩甲骨につながる筋膜を伸ばすことで

交感神経が刺激され

鼻の中の血管が細くなります。

粘膜の腫れが引いて鼻の通りが良くなると説明されていました。

効果は、５倍から２０倍もつようです。