TBS系「名医のTHE太鼓判SP」にて、医師が私生活で実践している新健康術！肩こり改善！たった４０秒でできる肩こり対処法！肩シワ伸ばしが紹介されていました。

肩こり対処法！肩シワ伸ばし！

戸田先生が教えてくれました。

肩こり改善に重要なのは！

首から鎖骨に繋がる筋肉と肩の筋肉を伸ばす！

首の筋肉と肩の筋肉の２つを伸ばすことで改善されると！

肩シワ伸ばしのやり方

右手で左肩を下に押さえます。

首の神経を伸ばさないようにする為です！

左腕を背中に回します。

この状態で頭を右側に１０秒間傾けます！

首の筋肉が伸びている事を意識します。

左側も同じように１０秒間。

肩シワ伸ばしステップ２

首から鎖骨の筋肉を伸ばします。

左の鎖骨を下に押さえます。

首を右４５度に向けて後ろに傾けます。

口をパクパクさせるとより筋肉を伸ばせます。

１０秒間行います。

反対側も同じように１０秒間。