肩こり改善!肩シワ伸ばし!医師が私生活で実践している「名医のTHE太鼓判」

TBS系「名医のTHE太鼓判SP」にて、医師が私生活で実践している新健康術!肩こり改善!たった40秒でできる肩こり対処法!肩シワ伸ばしが紹介されていました。

肩こり対処法!肩シワ伸ばし!

戸田先生が教えてくれました。

肩こり改善に重要なのは!

首から鎖骨に繋がる筋肉と肩の筋肉を伸ばす!

首の筋肉と肩の筋肉の2つを伸ばすことで改善されると!

肩シワ伸ばしのやり方

右手で左肩を下に押さえます。

首の神経を伸ばさないようにする為です!

 

左腕を背中に回します。

この状態で頭を右側に10秒間傾けます!

首の筋肉が伸びている事を意識します。

 

左側も同じように10秒間。

肩シワ伸ばしステップ2

首から鎖骨の筋肉を伸ばします。

左の鎖骨を下に押さえます。

首を右45度に向けて後ろに傾けます。

口をパクパクさせるとより筋肉を伸ばせます。

10秒間行います。

 

反対側も同じように10秒間。

 

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