阿部桃子さんのトレーナーが教える!簡単ヒップアップ法!紹介

フジテレビ系「めざましテレビ」にて、阿部祐二さんの娘さんのミス・ユニバース阿部桃子さんがやっているヒップアップ法が紹介されていました。

簡単ヒップアップ法(左尻を鍛える場合)

阿部桃子さんのトレーニングを担当している池澤智さんが自宅で出来るヒップアップ法を教えてくれました。



①立った状態で両手を真横に開きます。



左足を軸にして床と胸が平行になるまで体を前に倒します。



②それで、左足のヒザを少し曲げ3秒間キープし、元の位置に戻します。

1日1回でもいいので、毎日続ける事で効果があるようです!

無理せずに自分の出来る範囲で行って下さい。

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