２月１３日放送・日本テレビ系「世界一受けたい授業」にて、花粉症対策筋膜ヨガ〜抱いて抱いて２０２１〜やり方紹介されていました。

花粉症対策筋膜ヨガ〜抱いて抱いて２０２１〜やり方

花粉症対策　今すべきこと・鼻詰まり解消！筋膜ヨガ

鼻詰まりを治すには、交感神経を

刺激することが大切。

そのために必要なのは、上半身の筋膜を伸ばすこと。

イスに座った状態から腕を交差します。

交差した下の腕の方向に体をねじります。

体をねじったまま限界まで横に曲げます。

そのまま体を前に倒し

頭をヒザに近づけ

１０秒キープします。

１０秒たったらゆっくり戻ります。

逆も同じように行います。

無理せずにできる範囲で行って下さい！