2月13日放送・日本テレビ系「世界一受けたい授業」にて、花粉症対策筋膜ヨガ〜抱いて抱いて2021〜やり方紹介されていました。
花粉症対策筋膜ヨガ〜抱いて抱いて2021〜やり方
花粉症対策 今すべきこと・鼻詰まり解消!筋膜ヨガ
鼻詰まりを治すには、交感神経を
刺激することが大切。
そのために必要なのは、上半身の筋膜を伸ばすこと。
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イスに座った状態から腕を交差します。
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交差した下の腕の方向に体をねじります。
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体をねじったまま限界まで横に曲げます。
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そのまま体を前に倒し
頭をヒザに近づけ
10秒キープします。
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10秒たったらゆっくり戻ります。
逆も同じように行います。
無理せずにできる範囲で行って下さい!