「快傑えみちゃんねる」美腰エクササイズ！紹介！Shinoさん

腹筋・開脚・体操・金スマなど
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関西テレビ放送「快傑えみちゃんねる」にて、Shinoさんの美腰エクササイズが紹介されていました。

Shinoさん美腰エクササイズ

Shinoさんが美腰エクササイズを教えてくれました。

美のカリスマShiｎoさんは５８歳！

ウエストが５６ｃｍ！

 

出産後のダイエットを考案した、美腰エクササイズ！

Shinoさんは産後太りで悩んでいた時は、ウエスト９０ｃｍ！

 

２４歳の時に、福岡で講師を始めました。

３０年以上、ウエスト５６ｃｍ！

それに、本が累計売上２００万部のベストセラー！

 

①まず肩幅に足を開きます。

腰を少し落として、お腹の中心を意識しながら前後に２往復します。

それから、左右に腰を２往復させます。

そのまま、腰で円を描きます。

そして、大きく息をしながら５回２セット、お腹をペコペコさせます。

それで、大きく息を吸って胸を広げ、お腹に力を入れて大きく２回息を吐いたら終了。

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