日本テレビ系「シューイチ」にて、ウエスト引き締める！座ったままできる８の字エクササイズが紹介されていました。

レッグサークル！

①イスに浅く座ります。

両腕は胸の前でクロスします。

それで両足をそろえて床から離して

腹筋に力を入れ右回り８の字を描きます。

５回行ってから８の字を左回りに描きます。

このエクササイズでウエストが引き締められるようです。

ヒザを曲げずに、真っ直ぐに伸ばしてやるとより効果が期待できるようです。

無理せずに出来る範囲で行って下さい！