「アッコにおまかせ!」頑張らないダイエット!緑茶コーヒーダイエット!やり方

TBS系「アッコにおまかせ!」にて、頑張らないダイエット!として緑茶コーヒーダイエットが紹介されていました。

 

頑張らないダイエット!

減量外来ドクター・工藤孝文先生が教えてくれました。

緑茶コーヒーの作り方

緑茶とブラックコーヒーを1:1の割合で混ぜ

1日3回 毎食前に飲む!

工藤先生「(私は)1週間くらいで効果が出始めたので、92Kgから10ヶ月で67Kgまで痩せました」

工藤先生によると!

緑茶コーヒーを合わせて飲むと脂肪燃焼効果が高まるという!

 

日常動作で筋力を鍛えられる超簡単な運動

座る時に7秒かけてゆっくり座る。

そうすると!

お腹周りと太もも周りに効くようです。

1日10回程度していただくと、くびれができジーンズなんか

細く穿けるのでぜひオススメと話されていました。

 

やり方

足を肩幅より、やや広げ

両腕を肩の高さまで上げます。

この姿勢で7秒数えながらゆっくり座る。

 

ポイント

背筋をまっすぐ伸ばし浅めに座ること!

無理せずに、自分の出来る範囲で行って下さい!

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緑茶コーヒーダイエット

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