TBS系「アッコにおまかせ！」にて、頑張らないダイエット！として緑茶コーヒーダイエットが紹介されていました。

頑張らないダイエット！

減量外来ドクター・工藤孝文先生が教えてくれました。

緑茶コーヒーの作り方

緑茶とブラックコーヒーを１：１の割合で混ぜ

１日３回　毎食前に飲む！

工藤先生「（私は）１週間くらいで効果が出始めたので、９２Kgから１０ヶ月で６７Kgまで痩せました」

工藤先生によると！

緑茶コーヒーを合わせて飲むと脂肪燃焼効果が高まるという！

日常動作で筋力を鍛えられる超簡単な運動

座る時に７秒かけてゆっくり座る。

そうすると！

お腹周りと太もも周りに効くようです。

１日１０回程度していただくと、くびれができジーンズなんか

細く穿けるのでぜひオススメと話されていました。

やり方

足を肩幅より、やや広げ

両腕を肩の高さまで上げます。

この姿勢で７秒数えながらゆっくり座る。

ポイント

背筋をまっすぐ伸ばし浅めに座ること！

無理せずに、自分の出来る範囲で行って下さい！

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緑茶コーヒーダイエット

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