日本テレビ系「しゃべくり００７」にて、新垣結衣さんが超めんどくさがり屋なので、フリパラツイスト提唱者・高橋義人さんが腰振りダンスを紹介されていました。

腰振りダンス！３０秒腹筋やり方！

豪華すぎるフリパラ共演！#新垣結衣さん #石川佳純さん #しゃべくり007 #フリパラ #フリパラツイスト #高橋義人 pic.twitter.com/cgfKkqofl2
— 高橋義人 (@evacuorebody) 2017年10月9日

フリパラツイスト提唱者・高橋義人さんが教えてくれました。

競技者には、ウォーミングアップになるが普通の人なら効果は期待できる！

①カカトとカカトを付けます。

つま先を４５度位に開きます。

それで、足の付け根を前に出しお尻をしめます。

人間って小指がアクセルなんです力を出す。

親指がブレーキなんです。

②人差し指と親指でV字を作り腕を横にして、

肩甲骨と肩甲骨を寄せあわせる感じ。

腰をまずはフリます！

慣れてきたら徐々に大きくフリます。

それから、３０秒間・腰振りを行います。

３０秒で腹筋１００回以上の熱量になると高橋さんが言われていました。

フリパラツイスト